Hvordan bremse utviklingen av kols?
Noen livsstilsendringer kan bidra til å lette symptomer og få deg til å føle deg bedre. Det kan være vanskelig å endre vaner, men å snakke med noen som kan hjelpe deg med å sette mål og finne veien videre kan utgjøre en stor forskjell.
Gode råd til deg med kols
Slutt å røyke
Å slutte å røyke kan bremse skaden på lungene og redusere risikoen for forverring av sykdommen. Legen din kan hjelpe deg med å finne riktig støtte for røykeslutt.
Hold deg aktiv
Trening, som anbefalt av legen din, kan hjelpe deg med å bevare energien og fortsette med tingene som er viktig for deg.
Vær sammen med andre som forstår deg
I en støttegruppe kan du møte andre med kols som forstår hva du går gjennom. Her kan dere dele erfaringer, gode råd og finne støtte fra hverandre.
"Nyt livet fremfor alt. Og gjør de tingene du fortsatt kan gjøre. Og ikke tenk: 'Jeg kan ikke gjøre det lenger.' Prøv det, fortsett å prøve." - Loes, diagnostisert med kols i 2018
Dersom du er pårørende til en person med kols
Å være pårørende kan være krevende, men du fortjener også støtte.
Be om hjelp
Det kan være vanskelig å gjøre alt alene. Familie, venner og andre i nettverket ditt ønsker ofte å hjelpe – bare ta kontakt.
Bli med i en støttegruppe
Du er ikke alene. I en støttegruppe for pårørende kan du møte andre i samme situasjon og få gode råd og støtte.
Ha god egenomsorg
Det er viktig å ta vare på din egen helse - fysisk, mentalt og sosialt. Egenomsorg er ikke egoistisk, det er nødvendig for deg å være der for personen du bryr deg om.
Ved å ta små skritt og få riktig støtte kan du få flere gode dager – både som pasient og som pårørende.
Finn støtte og kunnskap
Lær mer om sykdomsforløpet til din egen kols.
KOLS S.A.F.E.-testen kan hjelpe deg med å ha en god og åpen samtale med legen din om behandlingen din.
Bruk samtaleguiden
Med riktig kunnskap og behandling kan du ta kontroll over sykdommen din og få flere gode dager.