Skriv dagbok
Det kan være lurt å skrive ned hvordan sykdommen utvikler seg mellom legebesøkene. Her kan du notere hvor mange utbrudd du har, hvor alvorlige de er og hva som eventuelt utløste det. Du kan også dokumentere utbruddenes alvorlighet med det validerte scoringsverktøyet Patient Outcome Eczema Measure (POEM)
Test ditt eksem
Hvis du har atopisk eksem kan du ta en test for å evaluere om symptomene er milde, moderate eller kraftige.
Forbered deg på å fortelle
Tenk nøye gjennom hvordan atopisk eksem påvirker livskvaliteten din, og planlegg hvordan du skal forklare det for legen din.
Spør når du ikke forstår
Hvis du ikke forstår det legen forklarer deg, eller hvis du er usikker på neste steg: Spør! I blant kan legene bruke medisinske ord som kan være vanskelige å forstå. Da er det viktig at du sier i fra slik at de får muligheten til å forklare det på en bedre måte.
Samtalen med legen
Kunnskap om sykdommen, symptomene og hva som trigger sykdommen kan bedre livskvaliteten din betraktelig. Derfor er det viktig at du har et godt samarbeid med legen din. Det kan være lurt å tenke gjennom hva du ønsker å ta opp med legen i forveien. Nedenfor finner du forslag på tema som kan være bra å informere legen om, og eksempler på spørsmål du kan stille.
Temaer du kan ta opp:
Helsemål
Hva du har prøvd siden sist besøk
Hvor ofte har du hatt utbrudd, hvor plagsomme de var og hvordan de har påvirket deg
Symptomene du har akkurat nå
Hvor ofte du opplever symptomer
Hvordan du håndterer sykdommen
Eventuelle forandringer på symptomene
Om du blir nedstemt av sykdommen
Gi eksempler på hvordan sykdommen påvirker livet ditt
Hva gjør du for å håndtere påvirkningen sykdommen har på livet ditt
Spørsmål du kan stille:
Hva skyldes atopisk eksem?
Hva kan jeg gjøre for å håndtere sykdommen bedre?
Hva kan jeg gjøre for å unngå infeksjoner i huden?
Hva gjør andre pasienter for å håndtere følelsene rundt atopisk eksem?
Kan jeg endre måten jeg lever på for å lindre symptomene?
Er mine hverdagsrutiner de beste for meg?
Finnes det noen støttegrupper jeg kan bli med i?
Er det vanlig å føle det slik, om man har atopisk eksem?
Hva kan jeg endre på, for å håndtere eksemet mitt bedre?
Lag en handlingsplan!
En viktig del av det å håndtere sykdommen er å forstå hva du skal gjøre, og når. Da er det viktig å ha en handlingsplan klar. En handlingsplan er et personlig dokument som du tar fram sammen med legen din. Den sammenfatter legens instruksjoner om hvordan du skal behandle det atopiske eksemet, fra grunnleggende hudpleie til håndtering av eksemet. En slik plan kan gjøre det enklere å følge legens instruksjoner, samtidig som det gjør deg i stand til å reagere på forandringer i sykdommen, slik at du raskt kan følge dem opp.